А вам слабо бросить курить?
Несколько лет тому назад был проведен опрос людей, которые бросили курить. В результате этого опроса был создан список пожеланий и советов, основанных на их личном опыте.
Одно из таких пожеланий гласит:
Если вы решили бросить курить, то дождитесь того момента, когда вы будете к этому психологически готовы.
Мотивы, сопутствующие этой готовности, у каждого человека могут быть разными.
Например:
1) Перестаешь получать удовольствие от процесса курения;
2) Раздражает запах табака, который впитывается в волосы, пальцы рук и одежду;
3) Появляется чувство вины перед детьми, родственниками, перед самим собой;
4) Очень хорошим стимулятором является подсчет средств, которые тратятся на приобретение сигарет.
5) Мысли о том, сколько еще денег придется выложить на таблетки и пилюли, чтобы вылечиться от тех заболеваний, которые возникают на фоне курения.
6) Проблемы с сосудами головного мозга, постоянная усталость и многое другое.
И вот наступает день, когда вы делаете первый шаг к новой жизни. Это самый
ответственный этап. И как раз в этот период многочисленные «тараканы» в голове вчерашнего курильщика поднимают настоящий бунт, пытаясь заставить его вернуться назад, к привычному делу.
Этот этап хорош тем, что ты узнаёшь о себе много нового, понимаешь, почему ты все это время брался за сигарету.
Лично у меня по этому поводу было такое озарение:
Мною всегда находился повод, чтобы закурить. Находилась проблема. Ну хоть какая-нибудь! А когда этой проблемы не было, то мои «тараканы» ее искали, быстро перебирая в памяти недавние события. Ну и, естественно, проблема находилась. Ну, а раз есть проблема, то не грех и закурить!
Также мною было осознано, что, если человек ищет несуществующие проблемы, то он их и получает. Только уже в реале. И тогда - мама не горюй! Тут уж одной сигаретой не отделаться. В дело подключается более тяжелая артиллерия, в виде алкоголя, неимоверного количества сигарет или успокоительных таблеток.
Внутренние ложные установки, странные фиксированные идеи являются слабым звеном нашего разума и нужно научиться справляться с ними, если мы хотим стать неуязвимыми и достичь гармонии с собой и окружающим миром.
И здесь могут помочь советы и пожелания тех, кто бросил курить:
1. Перестаньте жалеть себя. Это благодатная почва для оправдания вредных привычек. Лучший способ решить проблему - повернуться к ней лицом и показать ей средний палец!
2. Гоните от себя страх, уныние и неверие в свои силы и смело идите вперед. Для этого используйте любые доступные вам способы - общение с позитивными людьми, творчество, интересную и созидательную деятельность, прогулки на природе, спорт, водные процедуры, хорошую музыку и фильмы, обучение чему-то полезному, работающие техники по работе со своим сознанием.
3. Научитесь понимать, ценить и уважать себя, распознавать свои истинные желания.
4. Награждайте себя за каждый день, прожитый без сигареты.
Это может быть поход в кино или театр, ароматическая ванна, посещение салона красоты, покупка милой вещицы и многое другое.
5. Никому не говорите о своем решении, чтобы избежать насмешек, негативных высказываний. Так как Вы еще слишком для них уязвимы.
6. Пейте как можно больше жидкостей, очищающие чаи, БАДы, ходите в баню, пройдите детоксикацию организма, принимайте как можно больше витаминов.
Среди опрошенных людей нет ни одного человека, который пожалел бы об оставленной сигарете. Многие утверждают, что жизнь изменилась в лучшую сторону. В результате проделанной работы над собой поменялись настрой на жизнь, реакция на стрессы, мировоззрение.
Лично мне помогли справиться с этой зависимостью неприятные ощущения, развившиеся от курения.
Постепенное, через большое «не могу», сокращение дозы сигарет привело к окончательному отказу от них. А последующая детоксикация довершила процесс физического и ментального оздоровления.
В конце всей этой истории хочется повторить фразу, которую сказал один человек, бросивший курить шесть лет назад: «В той жизни я был рабом собственных привычек и слабостей, а также и табачной промышленности. Теперь я цельная личность, я чувствую себя творцом своей реальности. Я свободен».
